Handige tips

Hoe een huilende persoon kalmeren en opvrolijken?

Pin
Send
Share
Send
Send


Een persoon kan om verschillende redenen huilen. Bijvoorbeeld uit woede wanneer hij de situatie niet kan corrigeren. Van tederheid - dit kan worden veroorzaakt door het zien van een klein kind, vaderlijke zorg voor hem. Tranen van pijn, wanneer de reactie van een persoon die lichamelijk gewond is, als heel normaal wordt beschouwd. De wens van een persoon om het huilen te helpen, is van nature inherent aan elk individu, maar hoe te helpen hangt af van de oorzaken van tranen.

Menselijke tranen

Misschien is er geen persoon ter wereld die in zijn leven minstens een paar keer niet heeft gehuild. Wetenschappers hebben zelfs verschillende symptomen van de aandoening naar voren gebracht en gerechtvaardigde redenen om menselijke tranen uit te leggen. En psychologen adviseren om emoties niet te bedwingen en te huilen als je wilt. De psychologie van de menselijke natuur is zodanig dat, samen met tranen, een persoon opgebouwde stress, emotionele stress uitspat.

Een interessant feit, wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat de tranen die verschijnen als gevolg van een golf van emoties een groot aantal stresshormonen en endorfines bevatten, die een natuurlijke pijnstiller zijn. Bovendien hebben vrouwelijke tranen een specifieke geur, die, wanneer ze bij mannen wordt gevoeld, de testosteronniveaus verlaagt.

Het wetenschappelijk bewezen feit dat de psychologie van een vrouw zo is ontworpen dat haar emoties in de vorm van tranen verschijnen, is 4 keer vaker dan bij mannen. En het gaat allemaal om het hoge gehalte aan hormonen prolactine en oestrogeen.

Hoe een huilende man te kalmeren

De reactie van een gewoon persoon op de tranen van een ander is verwarring, en in de meeste gevallen weet bijna niemand wat te doen in de huidige situatie, omdat de redenen voor deze aandoening anders kunnen zijn.

Situatie 1. Een persoon huilt in het openbaar, dat wil zeggen in aanwezigheid van vreemden. Als hij niet direct of indirect om hulp vraagt, zal de gebruikelijke vraag een adequaat antwoord zijn: "Hoe kan ik u helpen?" Als er geen antwoord werd gegeven, zou je verder moeten gaan, waarbij je de rouwende met rust laat.

Situatie 2. Als een persoon probeert zijn gevoelens te verbergen en probeert zich terug te trekken, dan is maximale hulp een soortgelijke vraag als in de vorige situatie. Vergeet echter niet de onveranderlijke persoonlijke ruimte van een persoon.

Situatie 3. Een ernstige situatie wordt veroorzaakt door symptomen van huilen snikken. Hier is hulp de identificatie van de oorzaak van tranen, en niet een verzoek om te kalmeren. Soms is het in deze situatie nuttig voor een persoon om een ​​adequate beoordeling te horen van wat er is gebeurd door een buitenstaander en, misschien, daarna zal hij zichzelf kalmeren.

Situatie 4. Tranen, als gevolg van intoxicatie. Wat moet een tegenstander doen? Neem gewoon de persoon opzij en luister naar zijn emoties. Vergeet niet het ongepaste gedrag van mensen "onder de graad".

Situatie 5. Tranen van geluk. Ze kunnen alleen worden verdeeld. Hiervoor is het niet nodig om te huilen, het is voldoende om positieve, vreugdevolle emoties te tonen in verband met de oorzaak van de situatie.

Situatie 6. Tranen van manipulatie. Kinderen zijn meer vatbaar voor zo'n scheutje emoties. Gebrek aan uitleg en loyale houding jegens hen door de ouders leiden vaak tot een volwassen persoon. Met tranen probeert hij zijn zin te krijgen. Het is noodzakelijk om te wachten tot een persoon kalmeert en in een zachte vorm uitleg van zijn gedrag vraagt.

Wat is er aan de hand?

Wanneer we huilen, produceert ons lichaam stoffen die het centrale zenuwstelsel kunnen kalmeren en ontspannen, waardoor geestelijk lijden wordt verlicht.

Het is geweldig als er mensen in de buurt zijn die tactvol en wijselijk de kwestie van ondersteuning in zo'n moeilijke levensperiode benaderen. En tegelijkertijd is het de moeite waard om alle verantwoordelijkheid voor de emotionele toestand van een vriend te begrijpen, omdat hij op dat moment zeker niet in staat zal zijn zichzelf te beheersen.

Wat is de eigenaardigheid van deze aandoening?

  • de persoon huilt al met macht en macht of huilt nu,
  • merkbare spiertrekkingen van de kin of lippen,
  • apathie, slecht humeur,
  • de blik is op één punt gericht.

Het gebeurt ook dat een persoon klaar is om in tranen uit te barsten, maar een psychologische barrière verhindert dit te doen. Dienovereenkomstig vindt de ontlading door emoties niet plaats en als gevolg hiervan komt de langverwachte opluchting niet.

Als dergelijk gedrag lang aanhoudt, kan nerveuze belasting niet alleen het lichaam, maar ook de psychische gezondheid enorm schaden.

En tegelijkertijd gebeurt het dat stromen van tranen worden omgezet in oceanen en de vorm aannemen van oncontroleerbare elementen, die zich ontwikkelen tot een gevaarlijke driftbui. In deze toestand beoordeelt een persoon die huilt niet verstandig wat er gebeurt, maar is onderworpen aan de emotionele weerspiegeling van interne ervaringen.

Logica noemen op zo'n moment is zinloos. Hoe kan een persoon uit een pernicieuze toestand komen?

1. Blijf in de buurt

Laat een persoon niet alleen. Je kunt hem kwalitatief en tactvol helpen zijn opwinding te overwinnen en stap voor stap zijn hand uitsteken uit een angstaanjagend gevoel van hulpeloosheid, zelfmedelijden of ongecontroleerde woede.

Wanneer een persoon alleen wordt gelaten, kan ze niet stoppen met rondrijden in een cirkel van gedachten dat ze haar duwen om door te gaan met het "natte" banket. Door zichzelf te verdraaien en aan te moedigen met woorden of gedachten, kan een persoon een doodlopende weg tegenkomen en problemen veroorzaken.

Als u dichtbij blijft, biedt u ondersteuning, zelfs zonder woorden. Wie wil er alleen met zichzelf zijn als de hele wereld al is ingestort? Soms kalmeert en kalmeert zelfs de aanwezigheid van een andere levende ziel in de kamer.

Hoe een persoon te kalmeren

Situaties in het leven gebeuren heel anders, terwijl de psyche niet altijd in staat is om rustig om te gaan met wat er gebeurt, dan is de hulp van degenen in de buurt nodig. Verwarring over de noodzaak om de toestand van een andere persoon op de een of andere manier te stabiliseren, is heel begrijpelijk, vooral als het niet duidelijk is hoe een persoon met woorden op afstand te kalmeren, omdat het verwijderen van de oorzaak van de ervaring niet alleen overweldigend, maar mogelijk onnodig kan zijn.

Ik wil vooral een huilende persoon kalmeren, omdat ieders eigen psyche zo is ontworpen dat het zien van de tranen van anderen ondraaglijk is. We houden echter geen rekening met die reacties waarbij sterke gevoelens en destructieve processen van de psyche kunnen optreden zonder tranen en luide klagen.

In moeilijke tijden

Het is mogelijk om een ​​persoon te helpen om moeilijke ervaringen te overwinnen zonder speciale reddingsoperaties te organiseren en zonder crisispsychologiecursussen te voltooien - het belangrijkste is om aandacht en gevoeligheid te tonen. Haast u niet om actieve stappen te ondernemen en advies te geven over hoe u kunt kalmeren, maar luister naar de situatie. Hoe meer iemand spreekt, hoe meer emotionele spanning afneemt, er zijn situaties waarin na het vertellen van je probleem aan meerdere vrienden op een rij, negatieve emoties verdwijnen, de betekenis van slechte gebeurtenissen afneemt of de relevantie van wat er gebeurt volledig verloren is.

Zelfs als de situatie gecompliceerder is en echt ingrijpen vereist, kan na uw aandachtige en actieve luisterend oor, met ondersteunende verklaringen en verduidelijkende vragen, een plan naar voren komen om een ​​uitweg uit deze situatie te vinden of zal een bepaalde heroverweging komen. Maar het is ook niet de moeite waard om je op problemen te concentreren - het is één ding om vrienden te vertellen wat er gebeurt om brandende emoties weg te gooien, en de situatie ontwikkelt zich volledig anders als je iemand toestaat zichzelf constant te vertellen wat er is gebeurd. Zodra je merkt dat het noemen van een pijnlijke situatie een verslechtering van de aandoening veroorzaakt en geen emotionele opluchting, verander je het gespreksonderwerp voorzichtig en leid je af van de discussie over het opgerolde onderwerp. Het is nog beter om iemand met activiteit af te leiden en te kalmeren.

Deelname en een aanbod om te helpen, en uitgedrukt in een directe vorm, helpt om een ​​persoon in een paniekaanval te kalmeren. Je kunt nu vragen hoe je kunt helpen of je opties voor een persoon kunt aanbieden, zelfs de kleine dingen (breng water, wikkel het in een deken, rij naar huis, etc.).

En vergeet niet fysiek contact - knuffels, vriendelijk kloppen op de schouder, het aanraken van de hand kan veel meer dan alle woorden. Als er zich een probleem voordoet, hoe een persoon op afstand te kalmeren, dan zijn contacttechnieken niet beschikbaar, maar u kunt de emotionele achtergrond van een persoon beïnvloeden met uw eigen stem, namelijk luidheid en intonatie. Probeer matig te praten, een beetje aanhoudend, en breng je stem dichter bij het in slaap vallen, dat in volume, dat in intonatie. Instinctieve mechanismen van de psyche werken, wat onmogelijk is om in gevaar te slapen, en als je in slaap valt, het is veilig, dan heeft een ander een onbewuste perceptie van wat er gebeurt als minder bedreigend.

In een extreme situatie

Het probleem van extreme situaties is dat mensen die al lang bekend zijn met verschillende mogelijke varianten, volledig onvoorspelbare reacties veroorzaken. De meest voorkomende reacties zijn paniek, stupor en hysterie. Je moet op verschillende manieren met ze samenwerken.

Als een persoon wordt getroffen door een paniekaanval, dan zal de focus op ademhaling en voorwerpen in de buurt helpen om te kalmeren. In eerste instantie moet zijn ademhaling door jou worden geregeld, d.w.z. praat over de noodzaak om adem te halen, zorg ervoor dat ze niet erg diep zijn (hyperventilatie leidt tot een bewustzijnsverlies, dat al in paniek is vernauwd) of te frequent (een kleine amplitude van ademhalingen kan angstgevoelens verhogen).

Breng de aandacht van een persoon over van abstracte concepten of pogingen om de algehele stop naar zijn welzijn te beoordelen - warmte in de ledematen, het gemak van houding, vraag hem om wat klein werk te doen (dingen samenstellen, een bericht typen).

Het is noodzakelijk om van een stupor af te leiden door fysieke methoden, gemakkelijk een persoon schudden of zwaaien. Onmiddellijk nadat ze uit een verdoving zijn gehaald, kunnen alle ingehouden gevoelens uitstromen en een driftbui komen. Hier is het noodzakelijk om in stilte te luisteren naar elke tekst die wordt uitgesproken, zelfs met bedreigingen en beledigingen (u zult later een verontschuldiging horen wanneer de persoon emotioneel gestabiliseerd is). Als een driftbui verandert in een dreigende locomotorische activiteit, dan is de taak alleen om destructieve impulsen te bedwingen - misschien kun je er met je handen water op gieten.

In extreme gebeurtenissen is de vraag hoe een dronken persoon te kalmeren bijzonder belangrijk, omdat de schade van zijn uitslag en over-emotionele reacties tot rampzalige gevolgen kan leiden. Geschikte methoden om met hysterie om te gaan, zijn luisteren of water gieten wanneer je merkt dat een persoon ophoudt zijn gedrag volledig te beheersen. Beheers uw eigen gedrag - u moet kalm blijven, uitsluitend over de zaak spreken. Kies neutrale zinnen om de persoon gerust te stellen waarin het onmogelijk is om een ​​nieuwe emotionele uitbarsting uit te lokken. En er is ook een geheime manier - om te doen alsof je de dronken niet opmerkt, zodat je hem een ​​emotionele achterwaartse verbinding ontneemt en de persoon kalmeert of zich terugtrekt op zoek naar degenen die zijn golf zullen ondersteunen.

Met het verlies van een geliefde

Dood dichtbij de ziekte, met voorspelde datums of door extreme situaties, wanneer dit onverwacht gebeurt, heeft altijd een sterk frustrerend effect op degenen die leven. Naast de naaste familieleden van de slachtoffers, ondergaan degenen die proberen hen te helpen en op de een of andere manier te kalmeren ook een secundair trauma. Dit verklaart de verdoving van velen en het onvermogen om de juiste woorden te vinden om een ​​persoon gerust te stellen.

Er is geen recept dat de pijn van het verlies in één magische zin of actie kan wegnemen en een persoon geruststelt die een geliefde heeft verloren, maar je kunt een ander helpen het verdriet te leven en terug te keren naar hun leven door nieuwe interactiemodellen te creëren. Probeer een persoon niet af te leiden van wat er is gebeurd door andere gesprekken of aanbiedingen van activiteiten - de eerste periode, alle gedachten zullen echter alleen aan de dood worden gewijd en uw pogingen kunnen leiden tot opschorting. Als er geen woorden zijn, is het beter om naast je te zitten en te zwijgen, en je kunt alleen beginnen met praten als de persoon die in verdriet leeft zich naar je keert en het is beter om te luisteren naar wat hij je vertelt.

Jouw taak is om te laten zien dat je in de buurt bent en ondersteuning kunt bieden. Het is belangrijk om deze zin niet te zeggen, maar om het op volledig verschillende niveaus duidelijk te maken - houd voortdurend contact. U kunt bellen en geïnteresseerd zijn in of iemand producten heeft, of hulp nodig is bij het afsluiten van rekeningen en het uitgeven van papieren van de overledene, bellen en waar nodig ophalen. ie je concentreert je niet op wat er gebeurde met vragen over welzijn en hoe moeilijk het is na het verlies. Misschien op een dag, wanneer een persoon zelf klaar is om te spreken, zal hij bellen en om een ​​vergadering vragen. Wees dan voorbereid op tranen en schrijnende ervaringen waarmee u niets hoeft te doen, luister gewoon, maar luister aandachtig.

Wat moet niet worden gedaan

Omdat het lijden van anderen ondraaglijk is voor degenen in de buurt, en het verlangen om een ​​persoon te kalmeren zo veel mogelijk toeneemt en om het even welke beslissende actie vereist, stoppen velen zich zorgen te maken over wie nu echt moet worden gerustgesteld en fouten maken. Bedenk hoe moeder tegen een huilend kind schreeuwt en hem zo probeert te kalmeren, waardoor alle deelnemers aan de situatie het verpesten. Het is de moeite waard om naar de sensaties te luisteren en weg te gaan, als je merkt dat je onstabiel bent - laat anderen geruststellen.

Je kunt de oorzaak van de stoornis van een persoon niet uitsluiten, omdat deze ernstig pijn kan doen. ie degenen die om de doden rouwen, hoeven niet te zeggen dat het nu beter voor hen was of had moeten gebeuren, en een vrouw die een scheiding ondergaat, moet niet worden geïnformeerd over haar schoonheid en onwaardigheid van een man, omdat zelfrespect nu op het lagere niveau is en het lijden aan de afwezigheid ervan pijnlijk is.

Als je gaat helpen, blijf dan en vertrek niet met een zin die je bij het eerste telefoontje aankomt. Wanneer een persoon geruststelling nodig heeft, kan hij de realiteit niet altijd adequaat testen om te begrijpen wat voor soort hulp hij nodig heeft, en hij kan ook in zo'n diepe depressie terechtkomen, de telefoon opnemen en het telefoonnummer niet onthouden.

Wanneer je iemands lijden vergelijkt met anderen (uitgehongerde kinderen van Afrika, mensen met een handicap, daklozen), in een poging om te laten zien dat iemand nu vele malen slechter is, dan zullen ze je in het beste geval niet horen. Met een adequatere reactie kunt u een agressieve reactie veroorzaken of een verlangen oproepen om emotioneel te sluiten. Wanneer je persoonlijk al hebt geleden aan lijden of driftbuien van een ander, sluit jezelf dan uit van de situatie en begin de persoon niet te kalmeren of te schakelen. Geloof me, als iemand dit zou kunnen, zou hij het lang geleden hebben gedaan.

Voorbeeldzinnen, hoe een persoon met woorden te kalmeren

Goed gekozen woorden kunnen een echt genezende kracht worden. Het eerste dat u moet onthouden, is dat alle formuleringen een positief moment moeten uitzenden, alleen zonder te ver te gaan. Je kunt je positieve verhalen over een overleden persoon herinneren in plaats van tips om sneller afgeleid te worden.

"Ik kan deze pijn niet overleven in plaats van jou, maar ik kan deze pijn met jou leven, samen kunnen we alles weerstaan"

“Ik heb spijt van wat er is gebeurd. Waarmee kan ik u helpen? '

"Accepteer mijn oprechte deelneming voor het verlies, we herinneren ons met de warmste woorden ___!"

“Inleven in uw verlies! Het bericht over de dood van ___ trof ons hele gezin. '

“Woorden kunnen niet alle pijn en droefheid overbrengen. We leven oprecht in met uw hele familie! ”

“Geschokt door het trieste nieuws, deel de pijn van verlies. Gouden man ___, dat zijn er maar weinig! We zullen ___ altijd onthouden! '

Als een persoon zich eenvoudig in een moeilijke situatie bevindt en u begrijpt dat hij deze zal overwinnen, dan zijn de woorden van steun over vasthouden of niet opgeven heel toepasselijk - hier zullen ze misplaatst zijn. Bij moeilijke opties kunt u worden aangemoedigd met vragen over uw deelname en hulp, of u kunt iemand helpen de situatie voor zichzelf op te helderen.

“Je kunt op mij rekenen”

"Je falen is de springplank naar succes."

"Ik ben hier om te helpen"

"Ik geloof in jou, je kunt er allemaal tegen"

“De finish is het begin voor iets nieuws”

"Eén fase is voorbij, een nieuwe begint"

Als je ziet dat je vriend is opgesloten en alleen kan praten over het probleem dat hem kwelt, vertaal dan het onderwerp - praat over vlinders en plannen voor het weekend. Als het gesprek met u niet alleen wordt ondersteund, stel dan vragen - vraag om een ​​mening over uw nieuwe pak en aankomende conferentie, vraag om iets te vertellen over de professionele sfeer van een vriend.

Kalmeer een persoon in een driftbui helpt niet zozeer semantisch als affectief verzadigde zinnen. ie rustig en kalm een ​​persoon smeken om na te denken over zijn gedrag kan nutteloos zijn, maar een vreselijke schreeuw met een bevel om te zwijgen kan gemakkelijk tot leven komen.

Als een persoon gezond is, zijn zijn acties voldoende voor wat er gebeurt, maar het is moeilijk voor hem, bespreek zijn gevoelens meer met hem. Het zijn niet uw adviezen en woorden die hier waardevol zijn, maar de mogelijkheid voor een persoon om in het middelpunt van de belangstelling te staan, om echte steun te voelen wanneer alle tijd en ruimte aan hem is gewijd.

Onthoud dat niet alleen woorden een persoon kunnen kalmeren, maar stilte en knuffels kunnen verdriet delen, woede kalmeren en een levendige ervaring van emoties teruggeven.

2. Lijn het contact uit

Aanraken, strelen en tastbare warmte - verwarm de ziel. Устанавливая физический контакт, вы как будто бы говорите: «Я здесь, все хорошо! Ты не один в своем горе».

Придерживайте плачущего за руку, слегка поглаживая фаланги пальцев. Возможны легкие прикосновения к спине или к волосам человека. Главное — чувствовать меру и не навязывать контакт, если это усугубляет взаимоотношения.

Экстремальная ситуация, может спровоцировать истерику и агрессивное поведение. Knuffel in dit geval vaak. Tenzij het natuurlijk je leven niet bedreigt.

De woedende geest kalmeert onmiddellijk als het wordt behandeld met vriendelijkheid, genegenheid en tederheid. Als je een persoon in een sterke en betrouwbare knuffel kon omsluiten, probeer je dan aan te passen aan zijn ademhalingsritme en hem geleidelijk te vertragen bij de eerste snik.

Aaien en wiebelen zal een sfeer van comfort en veiligheid toevoegen terwijl het een huilende persoon kalmeert.

3. Toetreding en toestemming

De lessen en lessen van coaching zijn niet van toepassing op deze subtiele kwestie. Als je kon kalmeren door aanraking, probeer dan een persoon te praten. Stel vragen waarmee hij zijn pijn kan maximaliseren en eruit kan laten.

«Vertel me hoe je je voelt», «Ik luister naar jou. », «Ja, ik begrijp hoe onaangenaam je bent.», «Ik hoorde je doorgaan". Soortgelijke verbale trucs bevestigen het feit dat hij werd gehoord en begrepen. En nog belangrijker - ze besteedden aandacht aan hem en leefden mee met het verlies of de trieste gebeurtenis in zijn leven.

Knik je hoofd, kijk in je ogen en druk kalmte uit. Maar dit betekent niet dat je tegenover je moet zitten en naar de persoon met je ogen moet kijken, "hoo-hoo" en "hoo-hoo" voor de look.

Probeer een persoon te begrijpen en in geen geval te veroordelen voor het uiten van emoties. Geef ze gewoon geen beoordeling. Probeer een emotioneel onstabiele gesprekspartner niet te pacificeren of te overtuigen.

Alleen op deze manier kunt u volledige ondersteuning en de juiste luisteraar worden. Spreek minder over je gevoelens dan je huilende gevoelens.

Het is niet nodig om persoonlijke voorbeelden uit het leven te geven als u er niet om wordt gevraagd. Wanneer mensen verdriet ervaren, denken ze dat het uniek is. Maar de vreugde is voor iedereen hetzelfde. Straal daarom een ​​vriendelijke glimlach uit en nodig een naaste persoon uit om een ​​kopje kruidenthee te drinken om te kalmeren.

4. In ernstige gevallen

Als de situatie in een impasse verkeert en u niet in staat bent om de traanproductiefabriek normaal te maken, bekijk dan deze aanbevelingen:

  • verwijder onnodige toeschouwers uit de kamer en creëer een gezellige sfeer. Dim licht, plaid en water,
  • probeer alleen met het individu te blijven, als je hierdoor de sfeer en emotionele instelling van het huilen kunt maken. Als hij het sterk oneens is met iemands aanwezigheid, nodig hem dan uit om met je te telefoneren. Verlaat de kamer en ga verder met de dialoog via je mobiel. Blijf dichtbij
  • van persoon wisselen. Hiervoor is een scherp geluid geschikt, soms zelfs een symbolische klap in het gezicht of een gezamenlijke strijd van gerechten. Bied aan om alle pijn op het kussen of met een schreeuw weg te nemen,
  • spreek met de persoon in korte verbale zinnen: “Ga zitten. Was jezelf. Neem een ​​slokje water."En t. D.,
  • na hysterie treedt complete ontspanning meestal op vanwege een gebrek aan kracht. Dus breng hem naar bed
  • verwijder alle scherpe, piercing- en snijobjecten uit het gezichtsveld,
  • volg niet de grillen van de 'lijder'.

Vrienden, dit is het punt.

Abonneer u op de blogupdate en raad deze aan om te lezen. Vertel ons in de commentaren welke ongebruikelijke methoden u mensen of uw kind geruststelde.

Bekijk de video: Alice Doesn't Live Here Anymore (Mei 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send